Hogyan legyünk hosszú életűek?

Nem tudom, hogy ti hogy vagytok vele, de nekem legalább két életre elegendő terveim és feladataim vannak. Mindig úgy érzem, hogy sietnem kell, hogy ne fussak ki az időből. Nem beszélve arról, hogy mindenki szeretné látni felnőni a gyerekeit, s jobb esetben az unokáit is.

Kezdjünk először is avval, hogy mindenki arra született, hogy 120 évig éljen. Ez általában nem sikerül, mert károsodik a DNS láncunk magától az oxidációtól, ami egy természetes folyamat, a különböző gyulladásoktól és a glikációtól. A glikáció a tudományos elnevezése annak, hogy túl sok cukrot eszünk. A cukor összeragasztja a fehérjéket a szervezetünkben. Ezen kívül még beteggé tesznek minket a stresszt, a nem megfelelő életstílus, a dohányzás, a mozgás hiánya. A szervezetnek több ezer támadással kell szembenéznie naponta, mert minden egyes támadás károsíthatja a DNS-ünket.
Mi a DNS? A kromoszómában található 2 szál, és 23 pár kromoszóma. A DNS tartalmazza a génjeinket. 20-30 ezer különböző génünk van. Nagyon fontosak, mert ők azok, akik fehérjéket állítanak elő az emberi szervezetben. Az egész szervezetünk fehérjékből áll, s ezen kívül minden életfolyamathoz fehérjékre van szükségünk. Mivel a DNS-ünk minden nap károsodik, ezért szüksége volt a szervezetünknek egy "kijavító rendszerre", mert különben 5 perc alatt meghalnánk.
Mi történik, ha a karbantartó rendszer nem tud olyan hatékonyan működni? Körülbelül 40 éves kor körül eljön az a pillanat, amikor a javító rendszerünk már nem dolgozik olyan hatékonyan. Ez azért baj, mert minden alkalommal, amikor a sejt osztódik, akkor a DNS is osztódik. Amikor már egy olyan DNS osztódik, amelyik károsodott, akkor lesz két károsodott DNS-ünk. Mivel a DNS állítja elő a fehérjéket, akkor a károsodott DNS miatt hiányozni fog valamilyen titkos kód, ami bizonyos fehérjét állítana elő. Így a szervezetünk nem tud megfelelően működni, betegek leszünk, illetve gyorsabban öregszünk.
A DNS károsodás ellen nem tudunk valójában sok mindent tenni, de tudjuk segíteni a szervezet karbantartó funkcióját. Ennek két útja van, az egyik a szervezet ellátása antioxidánsokkal. A másik út, hogy bekapcsoljuk a szervezetünkben a túlélő génjeinket. Hosszas kísérletezés után a tudósok rájöttek arra, hogy ha 40 %-kal csökken a kalóriabevitel, akkor 30 %-kal megnő az élettartam. Hogy mi ennek az oka? Bekapcsolnak a testünkben a szirtuin gének, amelyek aktiválják a szirutin enzimek termelését. Ezek az enzimek minden életfunkciónkat felpörgetik, mivel az éhezést életveszélynek éli meg. Segíti a DNS stabilitását, felpörgeti a keringést, az immunrendszert, az agyat a tüdőt, az emésztést. Mindemellett segítik a DNS stabilitását, elnyomják a normálistól eltérő DNS változásokat. Mostanában megjelent néhány tanulmány onkológusoktól, hogy rákos betegeket arra kértek, hogy egyszer egy héten böjtöljenek. Manapság a rák kezelésének az új gyógymódja az immunrendszer felturbózása.
Mivel egész életben éhezni nem kellemes dolog, ezért a tudósok elkezdték vizsgálni, hogyan lehet a szirtuin géneket bekapcsolni kalória deficit nélkül. S megtalálták a rezrevatrolt. Rezrevatrol található a vörös szőlő héjában, s fő szerepet játszik a hosszú élet elérésében. Mire számíthatunk, ha ezt fogyasztjuk? Javítja a memóriánkat, jobb fókuszálást, koncentrációt biztosít, valamint csökkenti a zsírsejteket, javítja az izomsejtek energiaellátását, fokozza azok állóképességét. Csökkenti a fáradtságot, fejlődik a koordináció.

Forrás:
https://www.youtube.com/watch...
https://www.youtube.com/watch?v=CsdD_4gR6tU
https://www.youtube.com/watch...
https://www.youtube.com/watch?v=k1fjlZtCNkg

Horváth Erzsébet

Gyógynövény szakértő

https://zsoka-fitoteka.webnode.hu